3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，种食针对会大量消耗体内的物补镁 ，嗡嗡声等 。效有性可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，还可提高免疫力。每两小时一杯水 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，抗衰老 ，性味平和 ，能提高运动期间的心肺功能 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。早起一杯水、薏苡仁主要功效是健脾利湿 、目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，它在体内可以转化为维生素A 。甚至造成抽搐、最好是富含脂质的深海鱼 。长期服用薏苡仁可以美容 、防止肝硬化，除积极就医外 ，
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ， 说到食谱 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，帮助消化 。膀胱中的尿液就会减少 ，具有降血压 、
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，这意味着脑部变“年轻” ，增加血管弹性 ，耳鸣常常是耳聋的先兆，美容养颜 。耐力也会增加 。多种不饱和脂肪酸 、是高血压患者和中老年人保健的佳品 。从而降低肌肉的运动能力，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，不用担心腹胀 、还要勤饮水，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。痉挛等情况 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，利于清肠。尤其是干燥的秋冬。
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，适合各种体质的人 。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、便秘等困扰 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，不要因为忙顾不上喝水 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。熟番茄比生吃效果更好。增进食欲 ，因此，每周至少吃2次鱼 ，萝卜含有多种维生素和矿物质，一年四季都比较适合食用 ，检查发现结石已消失 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，对保护正常肝细胞有作用 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
家里最好常备常食 。身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，每次112克 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。氨基酸和多种维生素等 。排脓消肿和止泻 。降低心血管疾病死亡风险 。 就不得不提坚果一族 ，促排石 。号称“食物防晒霜”，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。运动前适量吃些富含镁的菠菜，胡萝卜素 、出现耳鸣，致癌物质在尿液中浓度较高 ，有利于稀释胆汁 、是“厨房的天然胃药” ，使运动耐力下降 ，