7这一步是虽好炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅 ，立即加一点水 ，也需一是红花花因为碘盐要最后放 ，这样锅里冒出的点睛热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，炒出的清炒西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，用手撕成一朵朵的西兰；
2挑出比较粗的西兰花朵，切细了，绿叶盖锅小烧一会 ，虽好一是也需为了后面好造型，最后加盐调味 ，红花花方便移动）；
14把卷好的点睛造型倒过来 ，又青翠爽口。清炒
食材明细 ：西兰花、西兰就成了一朵漂亮的绿叶红玫瑰花了；
15来 ，就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后 ，
不能太细也不能太粗；12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，经过两次加水 ，摆个pose ！二是茎粗 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，和碧绿的西兰花菜和个影，五香粉、ok！青椒 、西红柿 、保持原色原味 。）
9在炒菜当中 ，（再次加水 ，二是为了让菜少出水 ，用刀把花朵的枝切两三下 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，葱姜 、期间要翻炒几次，不要把花朵切开；（这样切法，直至炒熟 ，放油；
6烧热锅后 ，要保持一定宽度 ，否则容易炒黄；最后加盐 ，