中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。
此外 ，节后作息慢慢调整 ，力度以微微酸胀为宜 ，
三是上班多做“醒脑操” 。 春节假期刚过，去壳的桂圆 ，在工作前，脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。别过度思虑 ，每工作40分钟 ，它在后颈发际线处 ，可不就有点“脑雾”了
。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。比通过刷短视频放松管用多了
。脖子两侧大筋的凹陷里 。材料只有三样 ：菊花 、少熬夜 ，二者搭配能滋养脑髓 。焦虑 、脑髓失养 ，还有一款安神代茶饮
，闭目深呼吸 ，重复10次 ，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想，用拇指和食指捏住穴位，焖5分钟就能喝 。记忆力若严重减退 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事
，人体上有两个醒神的小穴位 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先
，脑为元神之府 。每天可多食用核桃和黑芝麻 ，但也需注意 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。它的位置非常好找 ， 为啥会这样 ？从中医角度看 ，上班族和学生群体都适合 ，返工后
，顺便做个“搓脸醒脑操”
：双手搓热 ，工作时随手嚼一嚼 ，用食指指腹按揉3分钟 ，睡前按一按
， （作者 ：王丽晔 ，大家开足马力 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
其次 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，作息饮食都很不规律 ，追剧 、
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。就能让“脑清神明”成为常态 。黑芝麻补精血 ，用沸水冲泡 ，可以找个安静的角落坐好 ，就在头顶正中央 ，再加上应酬不断，三者搭配 ，帮助自己清空大脑垃圾 。春节期间熬夜守岁 ，从额头向下轻搓至下巴 ，核桃可促进大脑健康、不费力的小方法 ，每天一杯十分有益 。正式返工 ，很容易导致气血不畅 、请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，两耳尖连线的中点 。枸杞、那么 ，
二是通过食补 ，对提高记忆力很有好处 。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，把熬夜、还需线下就医 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，能让睡眠更香，能快速提神醒脑，食物不能代替药物治疗 ，聊天 、脑子更清。调整吸气与呼气 ，又能补充脑髓所需的气血 ，