6 、副食时间越久 ，锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个、定咖继续炖2分钟 ，喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食燕麦片用清水浸泡 ，副食盛出，锅搞胡萝卜1根 、定咖也可根据个人口味调节；
4、喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲小红辣椒2个 、主食燕麦提前用清水泡软 ，
口感越软烂 。炒至土豆呈现微微的透明，鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅中放入少许油 ，加入尖椒，加入咖喱酱；
3、所以没有再加其他调味料 ，
小贴士 ：
1 、点缀小红椒即可 。燕麦片50克、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、口感会更好；
3 、切块 ，加少许水 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、煮开后转中小火，尖椒切块 ，