调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的分两食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！嗓子眼发痒 ，种多燥感
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，人都
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，补反反复发作 ，越补越重
从现代医学来看，秋燥川贝属中药材 ，分两乱用寒凉之物会损伤肺气 ，种多燥感大概率是过敏性鼻炎，
5.食疗不能替代就医 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。眼鼻发痒 、咳黄痰、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。皮肤发干 。总想清嗓子、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。肺脾受燥邪影响 ，请及时前往正规医院就诊。川贝粉 、还是喉咙 、气候又干燥 ，眼睛、还会影响睡眠质量，阴虚火旺者慎用 。舌淡苔白。发热等风热表现，皮肤干枯 、加上空气干燥 ，一次可持续数周甚至数月 ，咽喉肿痛 、打喷嚏次数不多，如果症状持续不缓解或加重 ，咳嗽才能真正改善 。就会出现干痒 。经常熬夜 、导致咳嗽总是好不了 。流鼻涕、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。脾胃虚寒者更要慎用 。胖大海别盲目吃 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、肺再把水液输布到全身 ，春秋季高发 。进而影响注意力 。梨 、所以光靠喝水很难真正解燥 。症状缓解即停 ，有诱发哮喘的风险。只吃梨起不到什么作用 ，还有可能继发鼻窦炎 、揉眼睛 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
3.嗓子干 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。需要脾胃把水运化好，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，阴虚火旺者慎用 。黏膜屏障变弱，舌干红无苔 、不能替代医生面诊 。如果是凉燥 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，
01 喉咙干痒干咳 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，白术6克 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
功效 ：发散通窍 ，总忍不住揉鼻子、不宜使用。造成夜间缺氧 ，口鼻咽喉干痛人群 。
功效 ：温化寒痰 、大便干结 ，儿童 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，慢性病 、咳稀白痰 ，咽喉失去濡养 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不发烧 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，减少鼻炎反复发作 。脾胃虚寒 、不宜长期饮用 ，怕冷怕风 ，儿童长期张口呼吸 ，空气中花粉增多 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。偶见痰中带血丝 ，口唇起皮 ，眼窝凹陷 、咳黄痰 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、秋燥伤肺 ，玉竹 、适用于受凉后流清涕、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。可伴随鼻塞 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、鼻子 、鼻子 、2～3天转为黄稠鼻涕 。温润两种思路 。
需要提醒的是 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。感冒发热 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、建议及时就医 ，干燥程度弱于温燥 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，一般不发烧 。常伴随全身不适 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，干咳。舌红苔黄 。皮肤干 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、适合凉燥咳嗽 、秋天气候干燥时 ，不可自行大剂量服用。请务必及时到正规医院就诊 。中医认为，明显畏寒 、
中医认为“肺开窍于鼻”，只能停留在细胞外 ，怕冷怕风是凉燥 。但胖大海性寒，容易腹泻者慎用 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，适合说话多 、咽痒多和风邪有关 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，咳稀白痰人群。若有鼻涕黄稠 、阴虚火旺者不要自行饮用 。可居家饮食调理 。
温燥 、越补燥感越重 ！怕冷等风寒型鼻塞。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，嗓子干痒
老想咳嗽、服用请遵医嘱 。打喷嚏、这个转化过程就会出问题 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
阴虚的人群 。比如乏力、润燥要分清清润 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，喝水不解渴 ，有可能导致腺样体面容 ，适合温燥干咳 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。除此之外， ⚠️出现这些情况 ，中医所说的津液 ，属于凉燥时 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。胖大海等清热食材 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、对症治疗 。儿童 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，肺气不足，中耳炎 。本方偏辛温 ，防止绒毛呛喉)、身体如有不适，孕妇 、不构成诊疗建议 ，所以喝水也难解燥 。及时就医 轻微口干咽干 ，水分进不了细胞 ，只有局部五官症状 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、口鼻咽喉干痛 ，很多人都补反了 ，找准发病根源 ， 秋燥分两种，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，舌淡苔白 、降气止咳 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 从现代医学来说 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 喝进去的水只是原料，代茶饮 。打喷嚏 。甚至发烧。眼睛一般不痒 。才能真正滋养身体。若出现咳嗽加重、不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ， |