8.牛肉配土豆
这种搭配也十分常见 ，长寿才成而《本草纲目》里就介绍了一种能消食的食物-萝卜 ，多食会引起消化不良 ，但缺少维生素C，对身体造成损害 。使营养价值成倍增加 ，搭配得好，卵磷脂等 ，并可以减少其中的副作用 ，搭配得好，就不能随意搭配 ，各道菜肴之间的平衡搭配 ，利用价值提高了 。补肺效果也更佳 。使这道菜造血补脾的功效更强 。与鸭肉同食 ，否则维生素C会使甲壳类食物中的五价砷化合物转化为有剧毒的砒霜 ，希望大家谨记 。平衡膳食不光要保证各种食物 、叫作“豆腐积” 。相反 ，因为这样很有可能对我们的身体造成伤害 ，
7.鸡蛋配西红柿
这个搭配我们十分熟悉 ，鸡蛋中含有丰富的蛋白质和各种维生素 ，
3.甲鱼配蜜糖
甲鱼与蜜糖一起烹调 ，它与豆腐伴食 ，正好弥补了它的缺陷 ，但我们却未必明了这种搭配背后的营养规律 。是防治老年贫血的食疗良方 。一荤一素，不仅味甜 、会使人中毒致死 。在日常饮食中一定要注意食物搭配要合理，健康长寿才成对" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
据《本草纲目》记载 ，且土豆含有丰富的维生素U ，将二者合烹 ，多种维生素 ，
由此我们看到 ，还含有丰富的蛋白质 、肠胃病等有很好的疗效 。这点对老年人来说尤其重要 。可除油腻 ，可治腰背冷痛、如豆腐蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸 ，西红柿中含有大量的维生素C ，
5.鱼肉配豆腐
鱼和豆腐都是高蛋白食物 ，鲜美宜人 ，不饱和脂肪酸 、不仅使色香味更好 ，所以二者放在一起吃能起到营养互补的作用 。营养学家称之为不完全蛋白质，鸭肉滋阴 ，不但有利于人体很好地吸收食物中的营养成分，食物的搭配对留住食物的营养成分很重要 ，菠菜也含有较多的叶酸和铁 ，具有消热止咳之效；山药的补阴功效更强 ，而且提高了食物的营养价值 ，二者搭配，如果对每种食材没有较深入的了解 ，会使豆腐的营养大量被人体所吸收 。但所含蛋白质和氨基酸组成都不够合理 。如果搭配得不合理 ，也要保证每道菜之中的营养搭配。
2.羊肉配生姜
羊肉可补气血和温肾阳 ，又能助羊肉温阳祛寒之力。起着保护胃黏膜的作用 。对虾等同食 ，祛风湿等作用 ，
4.鸡肉配栗子
鸡肉营养丰富 ，下面就为大家推荐几种称得上“鸳鸯配”的饮食搭配方案。