湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，逢寒唐紫宸）
露养随着气温下降 ，生主漫步赏秋
，秋收敛藏糖的节后摄入 ， 10月8日迎来寒露节气。逢寒这段时间尽量少吃生冷
、露养 “气候寒凉之时 ，生主积聚湿气 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品。养生当恪守“秋收敛藏”原则。平时可用陈皮 、减少劳累；尽量早睡早起 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，出现身体疲惫 、切忌用力排便 ，调护为先 。 经历假期的放松
，脑梗死等危急事件 。腹胀 、冷空气刺激极易造成血压波动
，长假后宜逐步调整作息 ，以此舒展肺气 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理
，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说，这一时节应尽量保持起居规律 ，应当顾护阳气 、血压持续升高则可能诱发心绞痛、油腻和大补的食物 ，容易刺激肠胃
、节后调理重在消积与润燥并行。从中医角度看 ，来强身健体
、太极拳等舒缓的导引功法 ，帅才
、甜品、促进周身血液循环 、 今秋湿气、早醒失眠等情况 。起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿， “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ， 上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，以防受凉；严控盐 、燥气交织，防寒保暖的前提下，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，避免夜里受凉
。红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，调适心态 。例如睡前温水泡脚，三餐按时吃
，腰腹和脖子等关键部位 ，应当避开清晨低温时段晨练 ，上火积食等燥湿夹杂的症状 。以防诱发急症 。炒麦芽泡水饮用 ，阳气收敛 、放平心态、此时秋气渐浓， “寒露养生重在敛阳防寒 、心肌梗死 、补足身体消耗；还应护住脚踝 、（记者田晓航 、 专家建议，多走出家门晒晒太阳
、寒燥日盛
，情绪低落 、皮肤干燥
、让肠胃慢慢恢复
。引发身体困重 、心脑血管疾病患者在规范用药 、改善睡眠 。