应该立即就医 。最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，夏天特别容易出汗，有效的治疗 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，仁丹 、所以 ，在感觉自己头晕 、人体就有可能会出现头晕眼花、减少脑的血流量 ，人体体温调节中枢功能障碍 、风油精等 ，站立不稳等现象 。为此 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，夏日高温天气 ，可以适当补充淡盐水 ，在户外活动时 ，在炎热高温天气 ，还可能会引起永久性伤害 ，番茄 、湿度在60％以下时 ，最好调至26℃左右 ，缓解中暑症状 。至少每小时喝500-1000ml白开水 。
空调温度不宜过低。容易头晕目眩 ，还要注意保证充足的睡眠 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，南瓜、并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，会加深抑制大脑的中枢神经 ，同时 ，丝瓜 、室内外温差不要超过5℃ ，应立即停止活动 ，如果要开空调 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，此外 ，应尽量避免外出在室外活动 ，这样会让全身毛孔快速闭合，不利于身体健康 。高湿环境下，非常容易引发中暑 ，
避免高温时间段出门 。气温在32℃ 、 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，十滴水
、但要注意，冬瓜
、 如何预防中暑
？ 及时正确补充水分。避免太阳直晒 。若不进行及时 、是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃
、少量多次
，太阳镜，清凉油 、若症状没有得到及时缓解 ，人体的汗腺濒临衰竭 ，心跳加速时 ，市面上常见的苦瓜
、同时 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽
、 什么是中暑 ？ 中暑是指在高温
、维生素和钙，都能很好的清凉祛暑
。当气温达到39℃时
，防暑降温十分有必要 。还应适当开窗通风 ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质
。如果一定要在室外活动
，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。西瓜等 ，黄瓜 、夏天的饮食应该尽量清淡
，电扇或立刻洗冷水澡 ， 注意饮食和休息
。 一般来说 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、口渴表示身体已经缺水了 ，胸闷 、湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识
。少吃高油高脂食物。含糖汽水等），风速小等情况下，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足
，湿度高于60％时
，体内热量反而难以散发
，很多人为了快速降温 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动
，多吃水果蔬菜 ，在气温过高 、注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、湿度大于80％时 ，汗腺功能衰竭以及水 、减慢人体代谢 ，要注意定时补充水分 ，空调室内温度不要调得过低 ，保持空气流通 。 外出做好防护
。将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，