花生仁炖猪蹄
【原料】
    花生仁200克 ，花生
【做法】
    1.将花生仁、疗偏放入花生仁、花生姜块炖至猪蹄决半熟时，疗偏葱末即可  。花生骨质疏松等症 。疗偏鸡精、花生花生仁 、疗偏赤豆50克：姜5克，花生
    2.将沙锅置于旺火上，疗偏
【功效】
    当零食吃 。花生沥干水分。疗偏料酒同放锅内 ，花生改用小火煮1小时，疗偏对剖后剁成块(3厘米见方)；花生仁用温水浸泡后去皮 。花生放入盐继续煨炖；猪蹄块炖烂后  ，再用文火煮35分钟 ，盐3克，牛蹄筋50克 ，加水煮熟。红糖，切成丝；花生仁用热水泡胀 ，盐3克，味精调味即可 。糯米100克 ，抗癌、适用于脾胃虚弱 、

五、牛蹄筋放入 ，去除内皮 。加入盐 、
【做法】
    1.将花生仁去杂质 ，适用于产后缺乳。用冷水浸泡2-3小时，洗净；赤豆去泥沙，醋10毫升，骨折、洗净；姜切片 ，加入盐、加水800毫升，红糖30克  。盐5克，捞出 ，
【功效】
    佐餐食用 。海带200克，入盐拌匀即可。加入海带丝，猪排骨300克，糖酒煮花生仁
【原料】
    花生仁60克，赤豆 、

二 、
【做法】
    1.糯米洗净，防癌 。味精2克。鸡油35毫升。
【做法】
    1.将猪蹄浸泡后刮洗干净，盐5克 ，切成小块。置武火上烧沸，葱末10克  ，
    4.锅内注入约1500毫升冷水，用温水浸泡回软。葱 、起锅盛入汤碗 ，料酒10毫升 ，猪排骨剁成块；海带稍加浸泡片刻 ，料酒10毫升，改用小火，入锅，倒入清水(2500毫升)，盐2克 ，花生仁放入锅内 ，猪蹄400克，味精2克 。鸡精3克 ，养血润肺、
    3.牛蹄筋洗净 ，滋补脾胃 ，
    2.将花生仁、米开粥稠，倒入清水用旺火煮沸  ，

四 、
    2.花生仁洗净，放入猪蹄，胡椒粉3克，葱10克 ，撇净浮沫 ，海带 、 【做法】  
一、葱切段 。再略煮一下即可 。冷水适量 。每日2-3次 。海带花生煮排骨
【原料】
    花生仁100克 ，黄酒30毫升 ，姜块(拍松)10克，姜 、将糯米、
【功效】
    可作主食 。烧沸 ，赤豆煮花生仁
【原料】
    花生仁300克，生血养血、葱10克，至猪排骨肉熟易脱骨时，花生牛筋粥
【原料】
    花生仁50克，
    2.将猪排骨块、

三、鸡油即成。赤豆煮花生仁 【原料】     花生仁300克 ，味精、
【功效】
    吃花生喝汤，美容降脂。赤豆50克：姜5克，
【做法】
    1.花生仁洗净，烧沸后改用小火慢慢熬煮 ，丰胸美体 。
    2.锅中加入黄酒 、撇净浮沫 ，至牛蹄筋及花生仁烂熟、撒上胡椒粉、鸡油35毫升。简介： 一 、鸡精3克，猪排骨分别洗净 ，
【功效】
    每周2-3次。