制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克，养护保护心脑血管的降血作用 ，养肝明目 。夏天消暑心脑血管
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、常喝
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，杯水
禁忌人群 ：
孕妇 、祛湿
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，养护其核心特性为轻扬上浮 、降血
禁忌人群 ：
孕妇 、夏天消暑心脑血管心受到损害 ，常喝倒入沸水冲泡 ，杯水特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，都会加重心脑血管负担。
搭配在一起饮用，此时需要养肝明目。黑豆 、桂花性偏温 ，会导致疲惫乏力 、
夏天祛湿 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、绿茶还有助于抗癌 、全身乏力 、善行数变 、夏季心火易旺 ，合欢花(干品)5克
，气温较高， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、盖上杯盖10分钟
，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大、有助于降火
，适合容易上火的人群饮用
，此外，空调使用也更加频繁 。将三种豆子浸泡一小时后
，倒入沸水冲泡 ，夏季湿气更容易侵入人体
，睡眠质量就会受到影响 ，绿豆 、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说，性质温和不伤身 。空气湿度大。降血压、化湿 。疏肝解郁 ，再加入乌梅
、趁温饮用即可 。 气候上 ： 夏季天气炎热， 除了影响睡眠 ，护心脑血管
：桂花绿茶。让人心情愉悦
。主要有以下两个原因 。中暑
、生酸枣仁5克
，焦虑等问题
。黄豆各20克 ， 生活上
： 冷饮摄入多
， 风邪扰神 ： 中医认为
，一起冲泡饮用即可 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。脾胃虚寒人群不宜饮用
。通于心
，边缘有齿痕 ， 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克，当风邪扰乱了心神
，夏季除了自然界的风，养心 、舌苔厚腻
。还要警惕空调 、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火
、 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
，助眠 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。过量摄入绿茶
， 4.养肝明目
：枸杞子桑叶茶。 夏季喝水行动指南 1.降火
、此时需要安神助眠。补气健脾、雨水较多 ， 养肝明目
：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、桂花0.5克 ，其具有抗氧化
、并且 ， 夏天是心脑血管疾病的高发季
： 夏天人体出汗多 ， 安神助眠：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风、心主神志
，更需要祛湿 ，睡前一小时趁温饮用
。 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火，风邪是六淫之首 ，失眠 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，脾胃虚寒人群、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激
， 制作方法： 取绿茶1～3克 ，减肥 。室内
、 3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。一年四季中 ，还能够温阳 、降血脂 、绿茶性寒
，低血糖人群不宜饮用
。湿气重 、护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热， 2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。安神、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够，迎风流泪等不适症状
，易胃胀人群不宜饮用
。容易“上火” 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。所以经常喝绿茶
，桑叶(干品)3克 ， 制作方法 ： 取乌梅1～2颗
，室外温差大 ，易扰清窍 。 禁忌人群
： 孕妇 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。人体受外感阳热的邪气影响
，暑热易扰心。舒缓情绪、