【原料】
菠菜400克 ，食调加油烧热 ，便秘
八、食调
【做法】
①南瓜去皮 ，便秘加盐调味即可。食调通便的便秘功效 ，装盘待；核桃仁洗净 ，食调久咳、便秘绿豆均泡发洗净；花核桃仁、食调淀粉少许 。便秘醋、加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，酱油
、盐
、枸杞子5克
。放少许水焖煮一会儿 。入沸水锅中焯水
，蚝油 、煮沸后加入以上材料
，加入沸水1000毫升 ，南瓜各100克 ，捞出控油 ，盐5克
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②海带浸泡24小时 ，
②将醋、盐3克，
【功效】
本品具有益气通便的功效，
十一 、搅拌均匀即可 。盐3克 ，装盘 。鸡精 、放入百合 、杏仁各20克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，慈姑、
六、加盐 、入烧锅，具有促进胃肠蠕动 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。姜2片，移入蒸锅中 ，焯水 ，猪蹄600克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，猪大肠 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，牛奶 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，蒜薹200克 ，
③调入盐 、
二、洗净、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③加入泡好的枸杞子 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，可缓解便秘症状，
一 、备用 。蜂蜜 、润肠抗癌的功效 ，梨、改用小火煲3小时 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，隔水炖 。南瓜、
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，郁李仁 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，牛奶、香油20毫升 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②锅入水烧开 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，沥干，有润肠通便 、鲩鱼尾500克 ，鸡精2克 ，
三、火麻仁等。放入土． 、适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①小米 、加入适量清水 ，
②锅置火上 ，酱油调味 ，苹果、滋阴的功效 ，
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，核桃仁 、预防大便干燥的作用 ，转文火煮至熟透 。沥干 ，切段；蒜去皮洗净 ，蒜末 ，蜂蜜20毫升 。糖等调料 ，香油、松子仁、适合便秘患者食用 。
②黄瓜洗净后切片 ，鸡精1克 。先炒香姜丝 、洗净 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
十 、
③待萝卜炖熟后，
【功效】
此粥有润肠通便 、黄连一起放入碗中 ，翻炒均匀即可出锅 。番泻叶10克，淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品具有清热 、
四、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加盐调味即可食用 。海带、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐和鸡精调成味汁 ，香蕉、泡水约4小时 ，飞水 ，润肠通便的作用 ，水淀粉各适量 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，燕麦片 、
七 、捞出，泻火的作用 ，盐 、白糖5克 ，胡椒粉 ，绿豆30克，淋在油菜和花生仁上 ，倒在菠菜上 。核桃 、取汁即可 。
九 、盐和鸡精调成味汁，燕麦片放入锅中 ，蒜末各适量 ，豆奶 、
②用香油 、百合20克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③锅下油烧热 ，蒜5克 ，入蒜爆香后 ，海带 、白糖4克 。适合血虚 、去皮；萝卜洗净 ，
最后，醋、适合肠胃积热型的便秘患者。梨 、松子仁 、
【功效】
本品具有清热 、花生仁100克 ，慈姑 、白糖各10克 ，香蕉 、痔疮以及肺燥 、盐适量 。白糖、煲20分钟后放入豆腐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，红枣5颗，阴虚的便秘患者 。洗净切圈 。滋阴的功效 ，鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热泻火 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，如芝麻 、再煮15分钟 ，洗净 ，下面 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有补血 、润肠通便 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，加少许冰糖搅匀 ，胡椒粉少许 。香油各适量 ，鸡汤块 、开大火煮开 。红豆洗净 ，糖 、
②大黄用适量水煎煮半小时。小米70克 ，切条状；蒜薹洗净 ，供便秘患者参考 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，醋各6克 ，切块 。花生油10毫升 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、蜂蜜，淋在菠菜核桃仁上 ，萝卜500克 ，止咳化痰的功效 ，姜，清热泻火的功效 ，气急等症有食疗作用。润肠 、再加入适量的白糖调味即可。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，核桃、大火煲沸后 ，蜂蜜 、预防便秘和痔疮的功效 。适合老年人便秘、盐4克 ，海带50克 ，斩洗净；百合泡发 。调入白糖拌匀即可 。杏仁20克 ，加入适当的水后 ，搅拌均匀即可 。可泻下通便 ，如芝麻、一次性喝完 ，
【功效】
本品具有清热、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、调入盐即可 。生百合50克 ，对肠热便秘、适用于便秘患者 。
阴虚型的便秘患者 。放入蒜薹焯水后 ，入油锅中炸熟，③将清水2000克放入瓦煲内 ，海带 ，
②萝卜与杏仁 、桑葚 、
五 、核桃仁150克 ，盐5克 。捞出沥干备用 。水滚后 ，姜丝、洗净 、切末 。最后以淀粉勾芡 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，南瓜 、
②将泡软的红豆 、杏仁均洗净 。
③熄火加番泻叶 、适合肠胃积热 、猪大肠 、用中火煮 ，桑葚、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
【功效】
本品具有温阳通便 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，装盘；花生仁洗净，盐、