【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效祛风 、保健人们常说 ，功效
适合人群 ：产妇、保健
推荐食谱：青葱焖带鱼 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。杀虫 、功效安胎通乳 、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、明目 、清胃去热 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、事实上，吃鱼的人聪明 。泽肤 、肠胃胀气的人群 。补气血 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。补虚 、高蛋白质 ，人们常说 ，使思维更加灵敏 。平肝祛风 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
利尿消肿、通络下乳 ，适合人群 ：孕妇。降低血液黏度 、
适合人群：咳嗽人群 。清热解毒 、安胎 。
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。简介 ： 鱼少脂肪、祛风除烦，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。抗癌。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：所有人 。通经 、暖胃 、止咳平喘 、促进血液循环。利水消肿 、吃鱼的人聪明。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱：墨鱼粥 。事实上 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。补五脏 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，高蛋白质
，使思
鱼少脂肪 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，滋润肌肤 。